健康・スポーツ教育実習（フィットネスエクササイズ）

授業テーマ	「生涯スポーツ」実践への入口
授業のねらい・到達目標	対象となる種目の特徴や他種目との近似点・相違点、設定されている動作やその根拠、動作実行のためのトレーニング方法など、実践を通じて理解を深める。
授業の方法	実技（授業の前半15分程で、配布資料をもとに理論学習を行い、その後エクササイズを実践する）
事前学修・事後学修，授業計画コメント	事前：実践で行った各自の課題や疑問を解決（調べる、練習するなど）してから次の授業に臨む。事後：配布資料を復習し理論的な理解を深める

授業計画
1	ガイダンス
2	体力測定＆体組成測定
3	エアロビックダンス①（ローインパクト：基本のフットワークをリニアで動く）　自重トレーニング①　　以降ストレッチングは毎回実施
4	エアロビックダンス②（ローインパクト：フットワーク＆アームワーク）自重トレーニング②
5	エアロビックダンス③（ミドルインパクト：運動強度をアップ）自重トレーニング③
6	エアロビックダンス④（ミドルインパクト：コンビネーションで動く）自重トレーニング④
7	バランスボール①（矯正のためのエクササイズ）
8	パワーヨガ①（瞑想とヨガの概説）
9	バランスボール②（筋力強化のためのエクササイズ）
10	パワーヨガ②（自分の目的にあったポーズ（アーサナー））
11	ウォーキング（自分の目的にあったペースを探る）
12	エアロビックダンス⑤（ハイインパクト：コンビネーションで動く）
13	マシントレーニング（トレーニングルームにて使い方と自分の目的にあった負荷を知る）
14	課題学習
15	まとめ（講義：運動・休息・食の視点から、トータルで身体作りを考える）