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健康・スポーツ教育実習（フィットネスエクササイズ）
| 科目名 | 健康・スポーツ教育実習（フィットネスエクササイズ） | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 教員名 | 鈴木 由美 | ||||
| 単位数 | 1 | 学年 | 1 | 開講区分 | 文理学部 |
| 科目群 | 健康・スポーツ教育科目 | ||||
| 学期 | 半期 | 履修区分 | 必修 | ||
| 授業テーマ | 「生涯スポーツ」実践への入口 |
|---|---|
| 授業のねらい・到達目標 | 対象となる種目の特徴や他種目との近似点・相違点、設定されている動作やその根拠、動作実行のためのトレーニング方法など、実践を通じて理解を深める。 |
| 授業の方法 | 「健康や身体に関する知識」をライフスタイル全般から理論学習し、その具体的実践方法として様々なフィットネスエクササイズ（エアロビックダンス、パワーヨガ、ストレッチング、筋コンディショニング、ウォーキングなど）を実践する。授業の前半15分程で、配布資料をもとに理論学習を行い、その後エクササイズを実践する。 |
| 授業計画 | |
|---|---|
| 1 | ガイダンス |
| 2 | 体力測定 |
| 3 | エアロビックダンス①（ローインパクト） |
| 4 | エアロビックダンス②（ローインパクト） |
| 5 | エアロビックダンス③（ミドルインパクト） |
| 6 | エアロビックダンス④（ミドルインパクト） |
| 7 | バランスボール① |
| 8 | パワーヨガ① |
| 9 | バランスボール② |
| 10 | パワーヨガ② |
| 11 | ウォーキング |
| 12 | エアロビックダンス⑤（ハイインパクト） |
| 13 | マシントレーニング |
| 14 | 課題学習 |
| 15 | まとめ（講義） |
| その他 | |
|---|---|
| 成績評価の方法及び基準 | 平常点(40%)、授業参画度(60%) |
| オフィスアワー | 授業日の昼休みに対応する． |